脂肪肝是危害人類健康的嚴(yán)重疾病，很多人在平時(shí)不注意忌口，經(jīng)常吃一些油膩的食物，就容易患上脂肪肝，那么體檢查出脂肪肝還能繼續(xù)吃肉嗎?

體檢查出脂肪肝還能繼續(xù)吃肉嗎

正確答案：低脂的可以吃。

解析：脂肪肝患者可以適當(dāng)?shù)某匀?，但是不能吃高脂肪、油膩的肥肉?/p>

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，比如長(zhǎng)期飲酒、進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，吃的太快，睡眠不足，經(jīng)常熬夜，缺少體育鍛煉等都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪肝，一般起病隱匿，早期沒有明顯的癥狀，多是在體檢中發(fā)現(xiàn)肝臟腫大，但也有少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)乏力、便秘等癥狀。

所以為了避免肝臟進(jìn)一步損傷就需要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高糖類、高脂肪類食物的攝入，不吃或少吃動(dòng)物性脂肪，可以多吃青菜、水果和富含纖維素的食物以及蛋白質(zhì)含量高的瘦肉，比如牛肉等等，除此以外還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，比如可以進(jìn)行慢跑、快走、打羽毛球等等。

平時(shí)要根據(jù)患者的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)制定合理的膳食方案，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，避免吸煙飲酒。

怎樣預(yù)防脂肪肝

1、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)：堅(jiān)持以植物性食物為主，動(dòng)物性食物為輔，能量來源以糧食為主的中國(guó)傳統(tǒng)膳食方案，避免西方的高能量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、低纖維膳食結(jié)構(gòu)的缺陷。此外，也要糾正不良的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)適量，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐大半飽，避免吃得過多、過快，避免吃零食、甜食、夜宵，避免把含糖飲料當(dāng)水喝等不良習(xí)慣。

2、限制飲酒：對(duì)于經(jīng)常過量飲酒者，減少飲酒量或完全戒酒是預(yù)防酒精性肝病發(fā)生、發(fā)展的唯一有效方法。不勝酒力或者在少量飲酒后便出現(xiàn)惡心、嘔吐、心跳加快等表現(xiàn)的人群，或有酒精性肝病家族史的人應(yīng)該完全戒酒。

3、加強(qiáng)體育鍛煉：根據(jù)自身情況每周堅(jiān)持參加150分鐘以上的中等量有氧活動(dòng)，并持之以恒。

4、其他預(yù)防事項(xiàng)：應(yīng)避免久坐少動(dòng)等不良習(xí)慣，并謹(jǐn)慎使用各種中西藥，減少藥物對(duì)肝臟的損害。有肥胖、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝家族史者應(yīng)該有自我保健意識(shí)，應(yīng)該定期篩查，及時(shí)治療脂肪肝、糖尿病等慢性疾病。

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