養(yǎng)生的朋友經(jīng)常會(huì)用枸杞泡水喝，一般都是把水喝完了，枸杞?jīng)]吃，那么用保溫杯泡枸杞營(yíng)養(yǎng)都在水里所以枸杞可以扔掉這種做法對(duì)嗎?

用保溫杯泡枸杞營(yíng)養(yǎng)在水里枸杞可以扔掉這種做法

正確答案：錯(cuò)，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。

解析：保溫杯泡枸杞，在水里的營(yíng)養(yǎng)成分只有一點(diǎn)點(diǎn)，大部分營(yíng)養(yǎng)都還在果里呢，所以喝完了枸杞泡的水，將枸杞吃掉才是更好的養(yǎng)生選擇。

枸杞能用開(kāi)水泡嗎

在泡枸杞的時(shí)候，不要用開(kāi)始泡。開(kāi)水會(huì)直接破壞掉枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分，造成營(yíng)養(yǎng)的流逝。即使你天天泡水來(lái)喝，也是沒(méi)有效果的。

泡枸杞或者泡茶都有它特定的溫度，在這個(gè)溫度區(qū)間里泡出來(lái)的枸杞，才能發(fā)揮它最大的功效。一般來(lái)說(shuō)，泡枸杞的水溫要控制到45—60度是最為合適的，不會(huì)白白造成營(yíng)養(yǎng)的流失。泡過(guò)水的枸杞要直接吃的，因?yàn)槔镞吿N(yùn)含著一些不溶于水的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，直接吃掉既不浪費(fèi)，又能最大程度吸收它的好處。

枸杞泡水喝了有什么好處

枸杞是大家都非常熟悉的一種保健食品，也是一種名貴的中藥。在我國(guó)有著悠久的食用歷史。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，就把枸杞列為養(yǎng)生上品，在我國(guó)很多地方都有種植。枸杞的食用方法也有很多，可以泡水，煮粥，煲湯等。其中最簡(jiǎn)單的吃法就是用枸杞來(lái)泡水喝了。

枸杞泡水喝，可以抗衰老，滋陰補(bǔ)腎，提高免疫力，在一定程度上可以緩解手腳冰涼的情況。

尤其是將紅棗和枸杞搭配在一起，對(duì)于養(yǎng)氣補(bǔ)血是非常好的。對(duì)于身比較清瘦，面色蒼白的人群來(lái)說(shuō)，可以堅(jiān)持喝枸杞茶。不用多久，就能幫助補(bǔ)足人體的氣血，臉色看上去會(huì)好很多，看起來(lái)更加的有活力。

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